你们好,最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于猴子的睡姿图片,仰卧睡姿图片这个问题都颇为感兴趣的,今天小活为大家梳理了下,一起往下看看吧。
1、俯卧
2、5%的人选择趴着睡。
(资料图片仅供参考)
3、优点:采用这种睡姿的人睡觉时会有安全感,也有助于排出口腔内的异物;同时对腰椎有问题的人有好处。
4、缺点:压迫心肺,影响呼吸。有心脏病、高血压、脑血栓的人不容易选择俯卧。
5、仰卧
6、据了解,60%的人选择仰卧睡姿,这也是最佳的公共睡姿。
7、优点:不压迫身体内脏。
8、游泳的缺点:容易造成舌根下垂,阻碍呼吸。
9、不适合人群:打呼噜、有呼吸道疾病的人。
10、躺在左侧
11、这种睡姿容易使人在睡眠中辗转反侧,导致睡眠不稳定。而且由于人的心脏位于身体的左侧,左侧卧会压迫心脏,所以是非常不健康的睡姿。
12、优点:轻度压迫可以锻炼心脏功能,更不容易患玻璃。
13、缺点:压迫心脏和胃,尤其是胃合并急性肝、胆结石患者,不容易左侧卧。
14、躺在右边
15、有25%的海外华人父亲睡觉时脸朝右。
16、优点:不会压迫心脏,睡眠有稳定感。
17、缺点:影响右肺运动,不适合肺气肿患者。
18、很多人从睡梦中醒来,感觉头晕、腰酸、筋疲力尽。究其原因,主要是睡姿不当造成的。
19、最好的睡姿是——侧卧。
20、人在睡眠中的姿势是不固定的。你感觉自己睡着的时候保持着一个相对固定的姿势,但其实人的姿势在整个晚上的睡眠中一般会变化20 ~ 60次。健康的睡姿自古就有。
21、那就是“半侧卧”!这种跪姿强调“半侧卧”,保证全身放松,气血畅通,脏腑通达。
22、如果更具体一点,右侧卧更科学。右侧卧时,两肺的进气量最大,人体所需氧气经气体交换后由血液输送。另外,心脏位于胸部左侧,左侧卧时容易受到挤压,容易增加心脏负担。因此,
23、正常人以右侧卧为宜。值得注意的是,侧卧时枕头不能太低,否则会让你的脖子感到不舒服,容易落枕。
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