导读:
春季是四季之首,春天预示着万物生长,春季植物开始发芽生长,许多鲜花开放。冬眠的动物苏醒,许多以卵过冬的动物孵化。大自然又展现出勃勃生机。
(资料图)
百草回春,百病易发,健康人可很快适应这些变化,而体弱多病者、老人及孩子的适应能力差,易导致各种不适,所以说身体在经历了冬季的沉淀,春天也是调养身体的好机会,古人说:“春天排毒,一年不堵”,就是这个道理。春季排毒很重要。
肝脏无时无刻不在帮助我们的身体排毒、合成、代谢、分泌四大功能。春天我们体内沉淀的毒素,也会随着春天气温的升高,万物生发的时候,身体的毒素也趁机外发,当春暖花开时,阳气上升,血液向外流动,带出脏腑、组织、细胞的毒素,毒素外发也会对肝脏的细胞造成一定的损伤,所以春天养肝护肝至关重要。
春天多吃它,养肝排毒,人人吃得起,春天是养肝的“黄金时期”,把肝脏养好呵护好,平时一定要合理膳食减轻肝脏的负担,这就是我们人人吃得起的食材,“黑木耳”,调节肝脏代谢,减轻肝脏负担
现代科学分析,黑木耳干品中蛋白质、维生素和铁的含量很高,其蛋白质中含有多种氨基酸,尤以赖氨酸和亮氨酸的含量最为丰富,享有“素中之肉”“素食之王”的美称,被誉为弥足珍贵的食用菌之王,是世界上公认的保健食品。
推荐食谱:《葱爆木耳》
1.首先准备一小把东北的黑木耳,放在大碗中,碗中加入一勺白糖,一小勺玉米淀粉,这样能使加快木耳的泡发速度,淀粉也能使木耳洗得更加干净,接下来再加入温水,多加一些进来就可以,水温四五十度就行
2.用筷子来回搅拌,让食盐充分化开,上面再盖上一个盘子压一下,这样泡发得更加均匀,泡十几分钟就可以了。
3.接下来我们准备配料,准备一根章丘大葱,切成滚刀块就可以。
4.准备一个不辣的圆椒搭配一下颜色,切成小块就可以
5.接下来我们再来调一个料汁,小碗中加入少一点的含碘盐,一点点白糖,一小勺蚝油,一小勺味极鲜酱油,加入半勺清水,放入一小勺干淀粉,用筷子搅拌均匀,料汁就调好了,提前把料汁调好,避免炒制的时候手忙脚乱。
6.时间到了,这个时候的木耳已经泡发好了。你们看,木耳吸足了水分,再用清水给它彻底清洗干净,多冲洗几遍,洗好放盘子里备用。
7.接下来锅中加入多一些纯净的黄河水,开大火把水烧开,放入一小勺盐,搅动一下使食盐化开,水开以后把木耳加进来。搅动一下,让木耳受热均匀,焯水一分钟就可以,捞出控水备用。
8.另起锅,锅中加入适量的玉米油,油热后加入葱段翻炒爆香,再放入圆椒段,等你的鼻子闻到香味了,放入焯水的木耳
9.木耳不能高温久炒,高温木耳就会爆,简单翻炒扒拉两下。放入调好的料水。最好不要干炒,干炒就会爆,倒入料汁以后,开大火快速翻炒均匀,使料汁快速成熟。
10.最后淋少许葱油翻炒均匀,起锅装盘
这种简单又养肝的美食做法,大家平时在家里可以多做一下,大家把身体养得棒棒的!那给大家分享食谱分享知识,你们有所得,也是我最快乐最有意义的事情。
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